L’hiver, le froid, le vent et l’humidité approchent. Les jours sont plus courts et il y a moins de surexposition au soleil. Cependant, il ne faut pas oublier que l’œil est un organe très délicat et qu’il faut faire attention en montagne et dans les environnements enneigés lorsque l’on fait du ski.

Les yeux, aussi précis que fragiles

Les yeux permettent de transformer l’énergie lumineuse reçue dans les photorécepteurs de la rétine en signaux électriques qui sont rapidement envoyés au cerveau par le nerf optique. Les yeux, dont le diamètre ne dépasse pas 2,5 cm, sont à la fois complexes et surprenants: du cristallin à la pupille, en passant par l’iris et la rétine. Un organe tout neuf, remarquable par sa précision et sa fragilité.

Le film lacrymal de l’œil est une défense naturelle de l’œil qui souffre facilement en montagne. Il est constitué de couches qui recouvrent la surface frontale des yeux.

L’humeur aqueuse et le vitré sont les liquides situés autour de la cornée, de l’iris et du cristallin. Ces fluides nourrissent la surface de la peau des yeux, désinfectent avec des substances antibactériennes naturelles pour protéger contre les infections et régulent la pression pour un bon fonctionnement, prévenant ainsi la pression intraoculaire.

Tension dans le film lacrymal des yeux

Les conditions difficiles rencontrées par les alpinistes et les skieurs en haute montagne sont souvent susceptibles d’exercer une tension sur le film lacrymal des yeux, entraînant des symptômes inconfortables de sécheresse oculaire, des difficultés visuelles et un risque accru d’infection.

Combattre la sécheresse oculaire

La sécheresse oculaire est un terme utilisé pour désigner les anomalies du film lacrymal qui recouvre la surface de l’œil, protège les tissus et maintient une bonne vision. Lasécheresse oculaire n’est pas nécessairement synonyme de « sécheresse », car de nombreuses personnes diagnostiquées avec une sécheresse oculaire ont un larmoiement, même s’il est de mauvaise qualité. Parmi les noms des personnes diagnostiquées, les larmes sont présentes mais de mauvaise qualité.

La sécheresse oculaire ne signifie pas nécessairement qu’ils sont « secs »

Les atmosphères à faible pression atmosphérique et à humidité relative réduite provoquent une évaporation rapide de la couche d’eau du film lacrymal, en particulier lorsqu’elles sont combinées au vent et aux niveaux de lumière ultraviolette.

Il en résulte souvent une gêne au niveau des globes oculaires et une réduction de la clarté de la vision, car les conditions de montagne diminuent la fonctionnalité de la fine pellicule de molécules lipidiques qui recouvre les yeux. Les symptômes peuvent inclure une sensation de brûlure, des démangeaisons, des picotements et des piqûres. Les yeux sont souvent rouges et enflammés après une journée de ski si l’on n’utilise pas de lunettes de protection solaire adaptées aux situations extrêmes que l’on peut rencontrer en montagne.

Protéger le tissu maculaire

Lemécanisme de l’œil est une autre merveille de la nature: la lumière pénètre dans l’œil par la cornée, traverse la pupille et le cristallin et se concentre sur une petite zone de la rétine située au fond de l’œil, appelée macula. La macula est située au centre de la rétine et nous fournit une vision droite et détaillée.

Elle nous permet de voir les détails, tels que les traits du visage et les petits caractères. Lorsque la macula se détériore en raison du vieillissement et de facteurs externes qui accélèrent sa dégradation, le tissu maculaire délicat se décompose et les objets peuvent apparaître flous, déformés et incolores.

Lorsque la pression atmosphérique est basse, généralement inférieure à 1013, 25 hPa, il y a une plus grande probabilité d’orages, mais aussi d’altération de la pression oculaire dans l’œil, qui se situe généralement entre 12 et 22 mm Hg, les valeurs supérieures ou inférieures à cette fourchette étant des facteurs qui peuvent entraîner des problèmes à long terme.

Éviter le dessèchement des yeux du skieur

Protéger les yeux du vent et des rayons ultraviolets du soleil à l’aide de lunettes de ski spécifiques n’est pas anodin, car il faut éviter d’utiliser des lunettes de soleil destinées à des situations plus favorables pour l’œil humain. Il est recommandé de boire des quantités suffisantes d’eau et d’éviter la consommation d’alcool, car il est important d’éviter la déshydratation corporelle en altitude, mais c’est aussi un autre facteur aggravant important dans le cas de la sécheresse oculaire.

Utilisez des gouttes ophtalmiques appropriées

L’utilisation de gouttes oculaires appropriées (disponibles dans la plupart des pharmacies) est souvent utile, mais il convient de prêter attention à la notice d’emballage, car certains produits pour les yeux secs contiennent des substances qui peuvent provoquer des réactions allergiques chez une minorité de personnes.

Le port de lentilles de contact augmente généralement considérablement l’évaporation de l’eau et il est préférable de porter des lunettes de ski. Malheureusement, le port de lunettes à l’intérieur du masque est souvent inconfortable et risqué en cas d’accident.

Une bonne hydratation

Une bonne hydratation, en évitant l’alcool en altitude, permet de réguler la pression sanguine du corps, car les basses températures augmentent la pression sanguine et, par conséquent, la pression interne de l’œil.

La réfraction de la neige est importante, car les rayons UV et HEV (connus sous le nom de lumière bleue) d’une longueur d’onde comprise entre 400 et 500 nanomètres peuvent provoquer des cataractes, une dégénérescence de la macula et même la cécité.

Chez les enfants et les adolescents, il convient d’être particulièrement prudent, car ils sont en pleine croissance et le globe oculaire n’est pas mature. L’absence de chromophores jaunes matures dans le cristallin des enfants signifie qu’une partie du rayonnement progresse vers la rétine, ce qui peut entraîner des problèmes au niveau de la macula.

Il est fortement recommandé d’utiliser des lunettes spécifiques pour le ski, avec une protection UV et HEV de 100 %, les lunettes en polycarbonate étant les plus résistantes aux éventuels impacts et chutes.

Lunettes de soleil ou cagoule ?

Le choix entre les lunettes de soleil et les masques de protection pour les journées ensoleillées est une question d’esthétique, mais aussi de praticité. Le masque offre une meilleure protection contre les impacts, le vent et les éventuelles particules qui peuvent s’introduire lors de la descente des pistes.

Il est important d’acheter des lunettes dotées d’un filtre solaire de facteur 4, qui absorbera plus de 90 % de la luminosité extrême que l’on peut trouver dans une station de ski et aidera également à prévenir une éventuelle sécheresse oculaire grâce à une bonne hydratation.

De nombreuses marques de masques de ski offrent un facteur de protection solaire de 4, ce qui permet d’absorber plus de 90 % de la luminosité extrême que l’on peut trouver dans une station de ski. Ces masques vous aideront également à prévenir la sécheresse oculaire.