Les pratiques de bien-être connaissent un essor considérable, avec un nombre croissant de personnes recherchant des activités en harmonie avec la nature pour réduire le stress et se déconnecter de leur quotidien. Courchevel s’inscrit dans cette tendance en inaugurant en 2023 le Sentier des Contemplations, un sentier thématique unique dédié au bien-être, à la méditation et au yoga.

Le sentier des contemplations : une expérience sensorielle unique

Le Sentier des Contemplations, situé au bord du lac du Praz à Courchevel, est conçu pour offrir une expérience de bien-être profonde et réconfortante. Ce sentier, en accès libre et gratuit, invite les visiteurs à se plonger dans une atmosphère de calme et de sérénité, en pleine nature. En traversant la forêt de Mateigena, le parcours dévoile des paysages variés, ponctués de plans d’eau scintillants et de clairières verdoyantes, le tout avec en toile de fond les majestueux sommets de la Tarentaise.

Le sentier se distingue par son approche holistique du bien-être, combinant des activités physiques et spirituelles pour revitaliser le corps et apaiser l’esprit. Le parcours, guidé par des panneaux explicatifs et accessible via un accompagnement audio grâce à un QR code, propose une cinquantaine d’exercices corporels et contemplatifs inspirés de la méditation et du yoga. Parmi les activités proposées, on retrouve la randonnée pédestre, le yoga, la méditation, la marche consciente, la marche afghane, la méditation active et la marche méditative. Le sentier est conçu pour être exploré en autonomie, seul ou en groupe, avec des chemins thématiques et des ateliers le long du parcours.

Le sentier des contemplations : un parcours en cinq étapes

Accessible du printemps à l’automne, Le Sentier des Contemplations se divise en cinq étapes distinctes, chacune conçue pour offrir une progression dans la pratique de la contemplation. Chaque étape propose une série de quatre passages successifs, permettant aux participants de s’immerger progressivement dans l’expérience et d’approfondir leurs compétences en matière de méditation et de bien-être.

  1. Chemin du corps : Cette première étape invite les participants à se reconnecter avec leur corps à travers des exercices de pleine conscience. Les visiteurs sont encouragés à prêter attention à leurs sensations physiques, à la posture et aux mouvements, pour mieux comprendre et écouter leur corps. Les exercices peuvent inclure des étirements, des mouvements de yoga doux et des techniques de relaxation corporelle.
  2. Clairière des 5 éléments : Située dans une clairière tranquille, cette étape est dédiée à l’exploration des cinq éléments (terre, eau, feu, air et espace). Chaque élément est associé à des exercices spécifiques visant à équilibrer et harmoniser l’énergie interne des participants. Par exemple, des méditations guidées pour se connecter à la stabilité de la terre, à la fluidité de l’eau, à la chaleur du feu, à la légèreté de l’air, et à l’immensité de l’espace.
  3. Chemin du souffle : Cette étape se concentre sur la respiration consciente et la marche. Les participants apprennent des techniques de respiration (comme la respiration abdominale et thoracique) et des méthodes de synchronisation de la respiration avec les pas, comme dans la marche afghane. Ces pratiques visent à améliorer la conscience respiratoire, à augmenter l’énergie vitale et à renforcer la connexion entre le corps et l’esprit.
  4. Clairière des fleurs : Dans cette clairière, les participants sont invités à participer à des jeux et exercices interactifs conçus pour aiguiser leur attention et leur concentration. Des activités comme l’observation attentive de la nature, des tests de mémoire sensorielle et des jeux de pleine conscience permettent de cultiver une attention plus soutenue et d’apprécier pleinement le moment présent.
  5. Chemin du cœur : La dernière étape du parcours se concentre sur l’ouverture émotionnelle et mentale. Les exercices proposés incluent des méditations sur l’amour bienveillant (metta), des pratiques d’auto-compassion, et des réflexions guidées pour écouter profondément ses propres sensations et sentiments. Cette étape encourage les participants à cultiver l’empathie, la compassion et une plus grande ouverture d’esprit.
Sentier des contemplations – ®Mairie de Courchevel

Dylan Mareau : le concepteur visionnaire du sentier des contemplations

Dylan Mareau, né le 1er mai 1996 à Courchevel, a grandi dans la région de Savoie, où il a développé dès son plus jeune âge une passion pour les arts créatifs et la nature environnante. Sa fascination pour les paysages alpins et son intérêt pour le bien-être l’ont naturellement conduit vers une carrière alliant ces deux passions.

Après ses études secondaires, Dylan poursuit son parcours à l’école de Condé, où il obtient un Master en Recherche & Innovation Direction Artistique en 2018. Ce cursus lui permet de développer une solide compétence en design, avec un accent particulier sur l’innovation et l’intégration de l’art dans des projets multidimensionnels.

En 2020, la mairie de Courchevel, cherchant à promouvoir le bien-être et le tourisme durable, contacte Dylan Mareau pour la conception d’un projet innovant : un sentier thématique autour de la méditation et du yoga. Cette initiative s’inscrit dans une volonté de créer des espaces de ressourcement et de connexion avec la nature, en réponse à une demande croissante de la part des touristes et des habitants pour des activités de bien-être. Dylan Mareau accepte le défi et collabore étroitement avec Frédéric La Combe, instructeur de méditation et animateur de stages de pleine présence. Ensemble, ils imaginent un parcours qui allie design et spiritualité, offrant aux visiteurs une expérience unique de contemplation et de communion avec la nature.

Dylan Mareau réussit à créer un sentier qui ne se contente pas d’être un simple parcours de randonnée, mais qui offre une véritable immersion dans la nature et le bien-être. Son approche innovante et son souci du détail permettent à chaque visiteur de vivre une expérience enrichissante, où le design rencontre la méditation pour une communion totale avec l’environnement.

Pour compléter cette offre, le service animation de Courchevel Tourisme organise régulièrement des sessions guidées. Ces animations, gratuites et accompagnées par des guides certifiés, permettent de découvrir le sentier sous une nouvelle lumière et de bénéficier des conseils d’experts en méditation et en yoga.