Las prácticas de bienestar están en auge, y cada vez son más las personas que buscan actividades en armonía con la naturaleza para reducir el estrés y desconectar de su vida cotidiana. Courchevel responde a esta tendencia inaugurando en 2023 el Sendero de las Contemplaciones, un recorrido temático único dedicado al bienestar, la meditación y el yoga.

El «sendero de las contemplaciones»: una experiencia sensorial única

El Sentier des Contemplations, situado a orillas del Lac du Praz en Courchevel, está diseñado para ofrecer una experiencia de bienestar profunda y reconfortante. El sendero, de acceso libre, invita a los visitantes a sumergirse en una atmósfera de calma y serenidad, en plena naturaleza. Atravesando el bosque de Mateigena, el sendero revela una variedad de paisajes, salpicados de centelleantes masas de agua y exuberantes claros verdes, todo ello con las majestuosas cumbres de la Tarentaise como telón de fondo.

El sendero se distingue por su enfoque holístico del bienestar, que combina actividades físicas y espirituales para revitalizar el cuerpo y calmar la mente. El recorrido, guiado por carteles explicativos y accesible mediante audioguía gracias a un código QR, propone una cincuentena de ejercicios físicos y contemplativos inspirados en la meditación y el yoga. Las actividades propuestas incluyen senderismo, yoga, meditación, marcha consciente, marcha afgana, meditación activa y marcha meditativa. El sendero está diseñado para ser explorado de forma independiente, por cuenta propia o en grupo, con senderos temáticos y talleres a lo largo del camino.

El Sendero de las Contemplaciones: un viaje en cinco etapas

Accesible desde la primavera hasta el otoño, Le Sentier des Contemplations se divide en cinco etapas distintas, cada una diseñada para ofrecer una progresión en la práctica de la contemplación. Cada etapa ofrece una serie de cuatro pasajes sucesivos, que permiten a los participantes sumergirse gradualmente en la experiencia y profundizar en sus habilidades de meditación y bienestar.

  1. Camino del cuerpo: Esta primera etapa invita a los participantes a reconectar con su cuerpo a través de ejercicios de atención plena. Se anima a los visitantes a prestar atención a sus sensaciones físicas, posturas y movimientos, para comprender y escuchar mejor su cuerpo. Los ejercicios pueden incluir estiramientos, movimientos suaves de yoga y técnicas de relajación corporal.
  2. 5 Elementos Glade: Situada en un claro tranquilo, esta etapa está dedicada a explorar los cinco elementos (tierra, agua, fuego, aire y espacio). Cada elemento está asociado a ejercicios específicos diseñados para equilibrar y armonizar la energía interna de los participantes. Por ejemplo, meditaciones guiadas para conectar con la estabilidad de la tierra, la fluidez del agua, el calor del fuego, la ligereza del aire y la inmensidad del espacio.
  3. Respiración: Esta etapa se centra en la respiración consciente y la marcha. Los participantes aprenden técnicas respiratorias (como la respiración abdominal y torácica) y métodos para sincronizar la respiración con los pasos, como en la marcha afgana. Estas prácticas pretenden mejorar la conciencia de la respiración, aumentar la energía vital y reforzar la conexión entre cuerpo y mente.
  4. Claro de las flores: en este claro se invita a los participantes a participar en juegos y ejercicios interactivos diseñados para agudizar la atención y la concentración. Actividades como la observación atenta de la naturaleza, pruebas de memoria sensorial y juegos de atención plena ayudan a cultivar una atención más sostenida y una apreciación plena del momento presente.
  5. Camino del corazón: la última etapa del viaje se centra en la apertura emocional y mental. Los ejercicios incluyen meditaciones sobre el amor amable (metta), prácticas de autocompasión y reflexiones guiadas para escuchar profundamente las propias sensaciones y sentimientos. Esta etapa anima a los participantes a cultivar la empatía, la compasión y una mente más abierta.
Sentier des contemplations – ®Ayuntamiento de Courchevel

Dylan Mareau: el visionario diseñador del sendero de contemplación

Dylan Mareau, nacido el 1 de mayo de 1996 en Courchevel, creció en la región francesa de Savoie, donde desde muy joven desarrolló su pasión por las artes creativas y la naturaleza. Su fascinación por los paisajes alpinos y su interés por el bienestar le llevaron de forma natural hacia una carrera que combinara estas dos pasiones.

Tras su educación secundaria, Dylan continuó sus estudios en la Escuela de Condé, donde obtuvo un Máster en Dirección Artística de Investigación e Innovación en 2018. Este curso de estudio le permitió desarrollar sólidas habilidades de diseño, con un enfoque particular en la innovación y la integración del arte en proyectos multidimensionales.

En 2020, el ayuntamiento de Courchevel, buscando promover el bienestar y el turismo sostenible, contactó con Dylan Mareau para diseñar un proyecto innovador: un sendero temático en torno a la meditación y el yoga. Esta iniciativa se inscribe en la voluntad de crear espacios donde recargar las pilas y conectar con la naturaleza, en respuesta a la creciente demanda de actividades de bienestar por parte de turistas y autóctonos. Dylan Mareau aceptó el reto y trabajó en estrecha colaboración con Frédéric La Combe, instructor de meditación y animador de cursos de mindfulness. Juntos idearon un sendero que combina diseño y espiritualidad, ofreciendo a los visitantes una experiencia única de contemplación y comunión con la naturaleza.

Dylan Mareau ha conseguido crear un sendero que no es una simple ruta de senderismo, sino que ofrece una verdadera inmersión en la naturaleza y el bienestar. Su enfoque innovador y su atención al detalle hacen que cada visitante pueda disfrutar de una experiencia enriquecedora, donde el diseño se une a la meditación para una comunión total con el entorno.

Para completar esta oferta, el departamento de eventos de Courchevel Tourisme organiza regularmente sesiones guiadas. Estos eventos gratuitos, acompañados por guías certificados, permiten a los visitantes descubrir el sendero bajo una nueva luz y beneficiarse de los consejos de expertos en meditación y yoga.